兒童戶外體能拓展訓(xùn)練的安全知識(shí)
1. 依據(jù)兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育的特色，在體能訓(xùn)練過(guò)程中要留意培養(yǎng)他們正確的身體姿態(tài)，全面鍛煉身體。一旦發(fā)現(xiàn)異常乃至變形，應(yīng)立即選用體育康復(fù)手法予以糾正。
2. 要留意身體各部分的全面操練，避免體能拓展訓(xùn)練的單側(cè)的運(yùn)動(dòng)，要留意操練的對(duì)稱操練，使身體發(fā)育平衡。
3. 在操練過(guò)程中，要留意合理安排運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)密度。兒童少年的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以短時(shí)間速度性操練為主，不宜過(guò)多的耐力性操練。訓(xùn)練內(nèi)容、方式、把戲、手法要豐厚，不斷改換，要有新鮮感，才干耐久有用吸引其操練愛(ài)好。
4. 在力量型體能拓展訓(xùn)練設(shè)備鍛煉時(shí)，應(yīng)持穩(wěn)重態(tài)度，依據(jù)兒童少年的身體特色在運(yùn)動(dòng)操練中要多做運(yùn)動(dòng)性操練，少做停止、負(fù)重、單調(diào)的動(dòng)作。避免超負(fù)荷訓(xùn)練，傷害兒童身體發(fā)育。
5. 要留意避免體能拓展對(duì)身體的損害，要防患于未然，關(guān)于運(yùn)動(dòng)的可能事故，要有高度預(yù)見(jiàn)性，安全運(yùn)動(dòng)、以人為本，這也是使用體能拓展設(shè)備進(jìn)行訓(xùn)練的重要安全知識(shí)。
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